坐月子最好每天吃六餐
“良好的睡眠、愉快的心情、正確的哺乳方式和合理的營(yíng)養(yǎng),是保證新媽媽分泌足夠的乳汁、且能母乳
喂養(yǎng)孩子成功的關(guān)鍵。”昨天,就新媽媽一天該吃幾餐的問(wèn)題,兒科主治醫(yī)師出身的北京金秀母嬰之家總經(jīng)理金瓔建議以六餐為宜。
她說(shuō),新媽媽的
飲食不僅關(guān)系到自身的能量供應(yīng),還關(guān)系到孩子能否獲得成長(zhǎng)所需的足夠營(yíng)養(yǎng)。因此,新媽媽哺乳時(shí)口味都應(yīng)盡量保持食物的原味,吃低鹽食品,且忌辣椒、胡椒粉、味精、蔥姜蒜等辛辣食品和調(diào)料,否則孩子易發(fā)生
過(guò)敏。一個(gè)喜食辣味的產(chǎn)婦,因忍受不了清淡的飲食,某日到外邊吃了一次水煮魚(yú),孩子吃了她的奶后臉上就長(zhǎng)出濕疹。金瓔說(shuō),這就是孩子因吃母乳生病的典型事例。
她還提醒新媽媽,蔬菜、水果應(yīng)盡量選擇綠色無(wú)污染的安全食品,不要買(mǎi)路邊流動(dòng)攤販?zhǔn)圪u的果蔬,因?yàn)樗鼈兊霓r(nóng)藥殘留很可能很高,這樣通過(guò)母乳影響孩子的健康。新媽媽雖然需要增加比平常多的熱能食物,但是飲食搭配要均衡,切勿太油膩,否則孩子會(huì)得脂肪瀉,大便呈泡沫狀。
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(責(zé)編:雪兒????來(lái)源:育兒網(wǎng))